[進階動作]Andre Iguodala的一對ㄧ防守練習，手的位置與腳步

今天我們來討論防守吧，延續之前Nike的籃球教學影片(好多阿!!寫不完)，這次主角是費城76人隊的Andre Iguodala. 大家對他過去的印象，就是有特凸且大塊的三角肌，優異的體能條件，還有驚人的灌籃美技。

[進階動作]J.R Smith的椅子跳投練習:利用隊友掩護、帶一步跳投、退一步跳投

大家都知道J.R Smith是一位人來瘋射手，從菜鳥球季的灌籃好手，轉型成瘋狂射手，而且轉型的非常成功，但也是下了一番苦心苦練而成，讓他來教你幾招吧!!

[進階動作教學]運球切入節奏變化

今天小編回到大學母校跟在自主訓練的學弟們一起練習，除了傳授一些籃球技巧，也順便教他們肌力與重量訓練的動作與觀念的修正。(photo from Yahoo)