[進階動作教學]運球切入節奏變化

今天小編回到大學母校跟在自主訓練的學弟們一起練習，除了傳授一些籃球技巧，也順便教他們肌力與重量訓練的動作與觀念的修正。(photo from Yahoo)



老實說我也只是指點一下，畢竟自己還沒有那功力，但主要也是想給學弟一些觀念。

當運球切入時，速度與方向，並不是單單只有一個，而是可以配合著速度變化、運球節奏、假動作、晃肩等，來達到對手想抓都抓不住你的目的。其實變化的方法很多，今天只先練習切入後，遇到角錐障礙物，馬上做換手運球變換方向上籃，以及切入後，假裝欲急停跳投，但馬上把重心壓低再切入，光是這兩樣學弟就做得很辛苦，練習好幾次才達到標準，其實都是一些小細節動作的問題，只要做的正確就會產生很棒的效果，可惜今天沒有拍攝下來，不過小編在Youtube找到類似動作的影片，下面就位大家講解。

在影片當中示範者是假設執行擋切戰術(Pick & Roll)之後切入(椅子是掩護球員、圓柱是防守者)，剛好好死不死預到防守者補位，馬上做"兩個"換手運球變換方向切入上籃。其中最主要的重點就是，當被擋了之後切入，先換手運球到左邊，假裝往左，但是又再做了一個換手運球，換到右邊切入，在這動作過程當中，除了運球切入方向變換，也有運球速度節奏的變化，再來，身體重心是低的，不是高的。

這些動作並不困難，一切都還是回歸到基本動作，只要勤加練習，我想一定位成為各位的致命武器!!!