[戰術教學]2-3區域聯防的小細節

(圖片來源:basketball91.com)

2-3區域防守我想大家因該都不陌生，只要打過全場的人因該都知道，不過他有些小細節也許大家可能不知道，所以在這小編幫大家解說一下。

[訓練週期]整體訓練週期:季前訓練(Pre-season)、季中訓練(In-season)、季後訓練(Off-season)

在籃球訓練的訓練週期與訓練內容當中，可分為季前(Pre-season)、季中(In-season)、季後(Off-season)，簡單來說就是在準備打聯賽的前中後期，不同時期有不同的訓練方式，除了體能訓練，也包含籃球技能訓練。

[基本+體能訓練]Ty Lawson的運球+敏捷性訓練

Ty Lawson，過去是09年北卡冠軍隊伍的主力控球後衛，目前在NBA丹佛金塊隊，他身材壯碩，有速度，運球技巧、體能條件非常好，宛如一隻小鋼砲，今天他為大家示範運球與敏捷性的訓練。

[進階動作]Andre Iguodala的一對ㄧ防守練習，手的位置與腳步

今天我們來討論防守吧，延續之前Nike的籃球教學影片(好多阿!!寫不完)，這次主角是費城76人隊的Andre Iguodala. 大家對他過去的印象，就是有特凸且大塊的三角肌，優異的體能條件，還有驚人的灌籃美技。