[進階動作]J.R Smith的椅子跳投練習:利用隊友掩護、帶一步跳投、退一步跳投

大家都知道J.R Smith是一位人來瘋射手，從菜鳥球季的灌籃好手，轉型成瘋狂射手，而且轉型的非常成功，但也是下了一番苦心苦練而成，讓他來教你幾招吧!!




首先他利用我們大家常見的椅子來當作隊友(或防守者)當目標物做練習:

1.他利用椅子當作隊友幫他做Pick & Roll之後跳投。
2.再來就是透過掩護(椅子)之後，接到球做切入帶一步急停跳投。
3.跑到隊友掩護後方，但卻退一步到三分線，接到球後跳投，這是一個2人小組的變化，當對方已經知道你會透過掩護做跳投，你當然要想出變通方案，就像你在影片中看到的。

看起來似乎很簡單，很輕鬆，不過，大學問就在小細節裡面，首先，你從左邊往右邊跑位時，內側腳(也就是你的左腳)就是你的重心，定點、旋轉、退一步蹬步都在這隻腳(影片中有做註記)，當然從右邊往左邊時則反之，重點就是在你這內側腳，也是J.R Smith所強調的，再來，就是在基本不過的觀念，準備接球時、投籃時雙腳膝蓋要蹲低，保持彎曲，才會跳的高，也因為這樣，你的手臂不需要出很多力量，因為投籃力量來源是下盤(你的雙腳)。