[進階動作]J.R Smith的椅子跳投練習:利用隊友掩護、帶一步跳投、退一步跳投

大家都知道J.R Smith是一位人來瘋射手，從菜鳥球季的灌籃好手，轉型成瘋狂射手，而且轉型的非常成功，但也是下了一番苦心苦練而成，讓他來教你幾招吧!!

[體能訓練]關於壺鈴訓練運動(下)

下集請看:關於壺鈴訓練運動(下)

[體能訓練]關於壺鈴訓練運動(上)

[進階動作教學]運球切入節奏變化

今天小編回到大學母校跟在自主訓練的學弟們一起練習，除了傳授一些籃球技巧，也順便教他們肌力與重量訓練的動作與觀念的修正。(photo from Yahoo)

[體能訓練]關於核心肌群訓練

"核心訓練"(Core training)這名詞在近幾年常被聽見，尤其常在體育版新聞看到我們幾位"台灣之光"用一些特殊器材來訓練核心肌群，不過，這訓練方式只是體能訓練的一部分，並不是萬寧丹。(photo from http://www.uxxenfitness.com/services/)

[這次我來當老師]三種威脅

在場上接球的瞬間做出的反應
包含了試探步、假動作投籃和傳球尋找隊友
企圖讓防守方不知道你的下一步

[這次~我來當老師]Allen切入傳出 在傳 後面利用檔拆GN跳投!!

(By Elliot Lue )

塞爾迪克搶到籃板

Allen用球進攻

切入沒機會外傳

GN和皮爾斯兩人兩個擋拆

最後由GN兩分跳投進!!

[這次我來當老師]擋拆戰術Pick & Roll

Pick & Roll 擋拆戰術
影片中Blake Griffin上到45度角幫Eric Gordon擋人

接著利用對手沒有交代清楚換防與否時

轉身要球 產生空檔

接到Eric Gordon傳球後進入禁區灌籃得分

[好康活動]這次~我來當老師!!!

[好康活動-這次~我來當老師!!]

各位同學，好康活動又要來了，這次一樣好康!!我要送出7-11禮卷!!

期末考複習-罰球教學

各位同學，這次的期末考術科其中一項是考罰球。在這裡我放上罰球教學影片，讓同學觀看，掌握到重點之後，記得要好好的練習喔!!這樣我想考試就沒問題了

[第十二週課程]觀賞NBA影片:腳踝終結者2 & 公牛不敗、六度稱霸

本週課程由於當天天氣不佳，所以體育課從室外移至室內，老師也準備兩部影片給大家欣賞，分別是"腳踝終結者2" &" 公牛不敗、6度稱霸"，讓同學了解世界籃球最高殿堂的球員他們的運球與過人技巧，以及體驗過去NBA偉大的時刻，團隊合作的重要性，瞭解一個團隊的興起，如何從失敗的谷底一直爬到成功的巔峰。

[第十一週課程]破解區域聯防、全場五對五

上一週是講解如何破解人盯人防守戰術，不過對方也不可能一直都用人盯人戰術，也許會轉換使用區域防守，所以這週老師教授在全場五對五當中，如何破解區域防守。

[老師!!我有問題]有三個關於投籃的問題要請教老師..

老師，有三個問題想請教您:

問題一:我的投籃的右手是不是太靠右邊?導致出手後,球都往右偏!

問題二:我放球的出手點是不是過於低和雙腳重心不夠?導致罰球時,拋物線過低!

問題三:除了不斷投籃增加自己對籃框的感覺外,想請問還有什麼方法來提高自己的命中率??

謝謝老師!!

Wen Chen

[老師!!我有問題]關於我的上籃動作與轉身動作

請問老師:

影片中我上籃的動作是否有標準呢?

另外後面有兩個轉身的動作，是否有走步呢?我對這困惑好久

謝謝老師!!

[老師!!我有問題]我左手上籃不是很順，該如何解決?

老師:

左邊上籃時會刻意注意到步伐，左手控球不穩，推球進籃沒有力，怎麼推比較容易進球，有什麼方法可以改進？謝謝!!

Ning Liao

[老師!!我有問題]想請教我的罰球動作，是否不標準?

請問老師，影片中我罰球的動作，投不進的那兩球，為什麼我投不進呢，是不是動作有問題阿?謝謝!!

Diamond Lin

[老師!!我有問題]投籃時，我得左手是否影響我的出手動作?

請問老師，投籃時，我的左手是否影響我的出手動作?謝謝!!

Arroyo

[第十週課程]盯人防守、全場五對五

本週的課程延續上週的內容，防守戰術從區域聯防轉換成盯人防守(Man to Man Defense)。

[好康活動]"老師!!我有問題"

[好康活動-老師!!我有問題]各位同學，好康活動又要來了，這次更好康!!因為這次助教我要送出7-11禮卷!!

[第九週課程]區域聯防、全場五對五

今天課程主題是在五對五比賽中的防守:2-3區域聯防。說到區域聯防我想大家因該不陌生，雖然在NBA當中主要是使用人盯人防守戰術(Man to Man)，不過在國際賽、NCAA、SBL、UBA、HBL等比賽還是會看到球隊使用區域聯防。

[第八週課程]期中考週-投籃遊戲與五對五比賽

今天是個愉快的課程，老師也說他很開心大家有來沒有因為期中考翹課(他以為今天人會很少)。

[第七週課程]三人小組戰術練習:八字傳球、擋切戰術

今天的授課主題從上周的兩人小組配合，延伸到三人小組，八字傳球的跑位以及擋切戰術。

[第六週課程]Give & Go 傳切戰術練習

這次助教將每個影片上面做編碼，好讓同學在回覆時直接點出哪個影片。例如:6-1 就是第六週的課程第一個影片，以此類推。

[第五週課程]兩人小組配合-擋切戰術Pick & Roll

從上週所教授的一對一基本攻守技巧之後，本週延伸到兩人小組的配合(也就是二對二)。

各位東吳籃球課的同學看過來!!好康在這裡!!

為了讓各位同學積極參與籃球網路平台學習

我們將登記每週積極參與的同學，並在下次上課發放小禮物

[第四周課程]一對一攻防技巧練習

今天的課程來晚了..因為中間出了點狀況..本周二幫我代班的學弟,結束辛苦的拍攝後,回程把其中兩台攝影機的記憶卡弄丟,導致某些同學的畫面遺失,在這邊跟大家說聲"抱歉!!"

[第三週課程]投籃

[第二週課程]傳球

[第一週課程]運球

Welcome!!

 

歡迎各位同學來到此平台學習!!

別忘了上傳影片並且互相討論喔!!

如果有同學對籃球並不是很熟悉,沒關係!!

請點=>籃球小教室

在比賽當中，卡位與搶籃板是五位球員的責任

Hey~停止責備自己隊上的大個子球員吧!別再怪他沒有抓下籃板。

如何在比賽當中做好防守?

在籃球場上有一句話很常聽到，" 防守為進攻之母"。

沒錯，在比賽當中，有好的防守才會有好的進攻。仔細想想，全場快攻是如何產生的?在三對三鬥牛當中，進攻球權又是如何轉移的?

擋切戰術(Pick & Roll)教學-橫向掩護(cross screen)

這是擋切戰術的第三種類，此種類常用於空手的球員(沒有持球)進行互相掩護，以製造出接球與出手空檔。

擋切戰術(Pick & Roll)教學-向下掩護Down Screen

今天我們來談談另外一種檔切的形式，咦!?這時大家是否會認為，擋切不就是無持球的球員幫運球的球員做掩護擋人這樣而已嘛!?

那可就錯了，現今擋切的戰術相當多種，教練也必須針對真實比賽的情境與狀況做出調整與改變，有時候，擋切戰術也可以拿來"欺敵"呢!那這麼多的擋切戰術，怎麼可能吸收的了?所以，回歸基本，國內學者鄭錦和（2000）將檔切戰術分為三個種類